Woohoo, du har precis fått en bebis! Den första veckan är en spännande och hektisk tid när du lär känna din nya lilla. Det finns mycket att lära och många förändringar som sker i era liv. Det här inlägget ger dig en översikt över vad du kan förvänta dig under bebisens första vecka. Kom ihåg att varje bebis är unik, så bli inte orolig om din inte följer denna tidslinje exakt. Njut av denna fantastiska tid!

Dag 1:

För dig: Läkningsprocessen

Du kommer troligen att vara ganska trött efter förlossningen, så det är viktigt att vila så mycket som möjligt. Din kropp går igenom många förändringar och behöver tid att återhämta sig. Du kan ha lite vaginal blödning och flytningar, vilket är normalt. Du kan också känna ömhet i slidan, mellangården (området mellan slidan och anus) eller på snittstället om du hade ett episiotomi. Allt detta kommer att läka med tiden. Du kommer att vara ganska öm, men förhoppningsvis har du bra återhämtningsprodukter för att göra det lättare. Kolla in den här guiden för de bästa produkterna för återhämtning efter förlossningen, några av de viktigaste är en vattenflaska att spruta på dig själv när du går på toaletten, trollhasselpads att lägga i dina stora trosor och mycket smärtstillande.

För bebis: Sömn

Många nya mammor blir förvånade över hur mycket vila de får med en nyfödd som kan sova upp till 16 timmar per dag enligt American Academy of Pediatrics. Denna sömn sker oftast i intervaller på ungefär 1-3 timmar åt gången, även under natten, så lyssna på alla som säger att du ska sova när bebisen sover, för du kommer att ha cykelsömn ett tag.

Dag 2:

För dig: Cykelsömn

På tal om cykelsömn, försök att skapa en kvällsrutin när du anpassar dig. Sömnbrist kan påverka din mentala hälsa, men om din mamma, syster, vän eller någon annan nära erbjuder sig att stanna några dagar för att hjälpa till efter förlossningen, ta gärna emot det. Det ger dig möjlighet att få längre sammanhängande sömn. Om det bara är du och din partner, turas om att gå upp för att byta och mata bebisen om möjligt, så att ni båda kan få lite mer sömn.

För bebis: Kontroll av gulsot

Det är troligt att din bebis kontrollerades för gulsot på sjukhuset, men ibland utvecklas det först några dagar efter födseln, enligt AAP. Din barnläkare kan be dig boka en kontroll några dagar efter födseln för att mäta bilirubinnivåerna och säkerställa att gulsot inte är ett problem, så räkna med detta besök under de första dagarna hemma med bebisen.

Dag 3:

För dig: Din mjölk kommer

De flesta kvinnors mjölk kommer inom 3-4 dagar efter förlossningen, men det kan vara tidigare eller senare. Dina bröst kommer troligen att kännas fastare och större. För att få en bra amningsupplevelse kan du överväga att kontakta en amningskonsult för att säkerställa att allt ser bra ut. De kan oftast komma hem till dig och bedöma bebisens grepp samt svara på frågor eller ta itu med eventuella bekymmer.

För bebis: Viktminskning

Det är inte ovanligt att bebisar tappar 5-7 % av sin födelsevikt under den första veckan. Oroa dig inte, de kommer snart att börja gå upp i vikt igen. Under tiden, fortsätt amma eller ge ersättning så ofta som bebisen verkar hungrig. Om du är orolig för bebisens ätvanor eller vikt, kontakta din barnläkare.

Dag 4:

För dig: Hantera besökare

Besökare kan vara både till stor hjälp eller en belastning. Du kan känna dig lite rastlös vid det här laget, så det är okej att be folk komma en annan gång om du behöver tid för dig själv. Om du tar emot gäster, se till att sätta gränser för vad du känner dig bekväm med. Börja gärna med familjebesök först och introducera sedan bebisen för vänner när du börjar må lite bättre.

För bebis: Riktig avföring

När din bebis föddes hade hen troligen fortfarande lite mekonium kvar i systemet. Mekonium är den svarta, tjärliknande avföringen du kanske såg på sjukhuset. Men nu när du har ammat några dagar kan du förvänta dig att bebisens avföring förändras drastiskt. Nyföddas avföring är vanligtvis gul och fröliknande, men färgen kan variera, enligt AAP.

Dag 5:

För dig: Smärta från livmodersammandragningar

Din fullgångna livmoder krymper inte tillbaka till normal storlek direkt efter förlossningen. Det tar dagar, ibland upp till en vecka, för den att dra ihop sig, och det kan göra ont, särskilt när du ammar. Lyssna på din läkare när de rekommenderar smärtstillande. Även om det inte gör lika ont "där nere" längre kan det hjälpa att fortsätta med medicinerna för att lindra smärtan som kan hålla i sig upp till en vecka efter förlossningen.

För bebis: Navelsträngen lossnar

Navelsträngen lossnar vanligtvis inom 5-10 dagar efter födseln, men tidsramen kan variera med några veckor, enligt Mayo Clinic. Tills den lossnar, se till att tvätta runt den med svamp och håll koll på navelsträngen för eventuella problem. När den väl lossnat kan du ge din bebis det första badet i badkaret, vilket är en så rolig och söt milstolpe!

Dag 6:

För dig: Bindning med bebisen

Sluta inte med hud-mot-hud-kontakt efter att ni lämnat sjukhuset, eftersom det fortfarande är ett av bebisens favorit sätt att mysa på och har många fördelar för både mamma och bebis. Var också uppmärksam på bebisens gråt. Försök att skilja på hungrig gråt, trött gråt, obekväm gråt osv. Din bebis älskar också ljudet av din röst, så sjung och prata medan du låter hen studera ditt ansikte. Glöm inte heller magträning!

För bebis: Uppstötningar

Uppstötningar kan vara frustrerande eftersom det ofta verkar som att bebisen spottar upp mer än hen smälter. Men oroa dig inte, det är normalt och hanterbart. För att minska uppstötningar rekommenderar AAP att mata bebisen innan hen blir för hungrig för att undvika att hen sväljer för mycket luft när hen slukar maten. Se också till att rapa bebisen efter varje måltid och håll hen upprätt en stund för att hjälpa matsmältningen.

Dag 7:

För dig: Smärta vid amning

Även om amning låter enkelt och naturligt kommer du att bli förvånad över hur mycket det kan göra ont. Du kan börja känna smärta när du ammar, särskilt om bebisen inte tar rätt tag. Det är normalt och brukar försvinna inom några dagar när ni båda lär er. Tveka inte att kontakta din läkare eller en amningskonsult för tips om hur du kan förbättra greppet och hållningen för att minska smärtan och säkerställa att allt är bra. Kom bara ihåg att det blir bättre.

För bebis: Första badet

Förutsatt att navelsträngen har lossnat är din bebis redo för det första riktiga badet! Att se deras reaktioner på vattnet är bedårande, och det är så roligt att tvätta dem och beundra deras söta lilla kropp. Du kan sjunga och leka med dem medan du tvättar, sedan mysa för att värma dem och njuta av den förtrollande doften av en nybadad bebis… tills de bajsar igen.