Innehållet på denna blogg är avsett för informations- och utbildningsändamål. Det ersätter inte professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Sök alltid råd från en kvalificerad vårdgivare om du har frågor och för att lära dig mer om ditt barns specifika behov.
Det finns många faktorer att ta hänsyn till när man skapar en säker sovmiljö för dig och ditt barn. Förutom barnets faktiska sovplats måste vi också tänka på rummet där barnet sover och hur man kan göra det bekvämt och säkert. Rumstemperatur är ett av de ämnen som många nya föräldrar funderar över på grund av oro för om barnet har det bekvämt. Enligt American Academy of Pediatrics är den idealiska rumstemperaturen för ditt barn 20-22 grader Celsius (68-72 grader Fahrenheit). På grund av de många variationerna i familjers bostäder och årstider runt om i världen kan det vara svårt för vissa föräldrar att konsekvent följa denna rekommendation. Här är 10 tips som kan hjälpa dig att göra ditt barns sovplats precis rätt för både komfort och säkerhet.
-
Försök att ställa in hemmets termostat på en jämn temperatur vid ditt barns läggdags. Många nyare digitala termostater tillåter automatiska inställningar så att du inte behöver oroa dig varje kväll efter att den automatiskt har ställts in på 20 grader vid 19:00 varje kväll.
-
Klä ditt barn i ett extra lager kläder jämfört med hur du själv är klädd. Om du till exempel sover i tunna pyjamasbyxor och en t-shirt, klä ditt barn i en kortärmad body med långärmade fotpyjamas i ett andningsbart tyg. I kallare klimat, använd tjockare lager för barnets pyjamas.
-
Kom ihåg att barn inte ska ha lösa filtar i sin sovplats. Använd därför en bärbar filt eller sovsäck över barnets pyjamas när du lägger dem att sova. Om ditt barn är mycket ungt och du sveper in dem vid läggdags, använd en tunn filt eller svep i andningsbart tyg.
-
Överväg att använda en portabel termostat eller Owlet Cam® för att kontrollera temperaturen i barnets rum vid läggdags. Detta kan vara till hjälp i hem där det är svårare att hålla en jämn temperatur i olika rum eller våningar. Det gäller också för dem som bor i lägenhetsbyggnader och äldre hus med föråldrade värme- och kylsystem.
-
Överväg att använda en liten fläkt i barnets rum. En fläkt placerad bort från barnets spjälsäng på en byrå kan hjälpa till att cirkulera luften i rummet.
-
Lägg aldrig ditt barn att sova med mössa, eftersom det kan göra att barnet blir för varmt.
-
Svar alltid på ditt barns gråt. Om ditt barn är obekvämt på grund av temperaturen behöver du kunna gå till ditt lilla barn och kontrollera dem. Om deras huvud, ansikte, nacke eller händer känns för varma eller för kalla, lyft upp dem så att du kan ta hand om deras obehag.
-
När du är osäker på ditt barns kroppstemperatur, ha en digital termometer till hands för att kunna kontrollera temperaturen. Ett barns normala temperatur bör vara runt 37 grader Celsius (98,6 grader Fahrenheit), medan en temperatur på 38 grader Celsius (100,4 grader Fahrenheit) eller högre anses vara feber.
-
Referera alltid tillbaka till American Academy of Pediatrics och följ deras rekommendationer för säker sömn.
-
När du är osäker på om ditt barn är sjukt, kontakta din barnläkare.
Källa: https://www.aap.org/en/patient-care/safe-sleep/