Innehållet på denna blogg är avsett för informations- och utbildningsändamål. Det ersätter inte professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådfråga alltid en kvalificerad vårdgivare om du har frågor och för att lära dig mer om ditt barns specifika behov.

Vad är baby vakentider? Varför är de så komplicerade? Och den vanligaste frågan: ”varför följer inte mitt barn dem?” Baby vakentider är inte bara frustrerande, de är faktiskt ganska missvisande!

Baby vakentider är den genomsnittliga tid en bebis är vaken mellan tupplurar eller nattsömn. Men ditt barn är inte en genomsnittlig bebis! I en värld full av bebisar är de en individuell liten perfektion som inte passar i en och samma mall. Så för att citera en berömd pirat, baby vakentider är ”mer som riktlinjer.”

Nu när vi har definierat baby vakentider, låt oss bryta ner dem till information vi faktiskt kan använda.

Baby vakentider efter ålder

Denna tabell över baby vakentider visar ungefär hur länge du kan förvänta dig att ditt barn är vaken under en 24-timmarsperiod. Om din 3-månaders bebis vaknar klockan 07:15 kan du förvänta dig att hen är redo för en tupplur någon gång mellan 08:30 och 09:15.

Att använda baby vakentider

Så varför är det så att din 2-månaders bebis inte är vaken längre än 45 minuter? Och varför vägrar din 15-veckors bebis somna efter 120 minuter? Oroa dig inte! Istället för att se baby vakentider som ett krav, se dem som en möjlighet. Varje bebis är unik och mängden sömn som behövs varierar mycket från nyfödd till 12 månader och längre. De flesta nyfödda sover i perioder om 2-5 timmar och sover totalt mellan 12 och 18 timmar per dygn. Vuxna behöver också olika mycket sömn för att må bra, så varför skulle bebisar vara annorlunda?

Ditt barn lär sig fortfarande, så lär dig tillsammans med hen: se till att du följer deras signaler och tillåter flexibilitet. Om ditt barn är piggt när vakentiden närmar sig slutet, följ med. Om ditt barn visar tecken på trötthet långt innan den typiska vakentiden säger, följ med. Endast ditt barn vet när hen är trött eller glad att vara vaken, så följ deras ledning.

När vi försöker hålla en trött bebis vaken längre än vad vi tror deras vakentid borde vara, startar vi en trötthetscykel som är svår att bryta. Tvärtemot gamla föreställningar sover en trött bebis inte bättre, och att hålla en bebis uppe längre hjälper inte hen att sova längre på morgonen. Faktum är att det gör precis tvärtom! Utmattning och övertrötthet är den perfekta kombinationen för en bebis som vägrar somna.

Var realistisk

Kom ihåg att genomsnitt för baby vakentider bara är just det: genomsnitt. De bör användas som en lös riktlinje. Sanningen är att varje bebis har olika behov. Och precis som allt annat med bebisar kan vakentider förändras. När ditt barn växer, anpassa dina förväntningar när saker som tandsprickning, tillväxtspurter eller sjukdomar påverkar deras sömnmönster.

Tänk på att om ditt barn sover bra och är allmänt nöjt finns det ingen anledning att strikt följa de förväntade baby vakentiderna. Så länge du läser av ditt barns signaler är du på rätt spår. Du har listat ut den perfekta mängden sömn ditt barn behöver, oavsett vad den där främlingen på sociala medier sa. Fortsätt så; du gör det jättebra!