Om du är gravid har du förmodligen börjat förbereda barnrummet, valt ut babykläder och söta outfits, och skapat en önskelista för dina favoritbabyprodukter. Men har du börjat fundera på din förlossningsplan? Om du inte vet var du ska börja eller vad du ska inkludera i din förlossningsplan, är vi här för att hjälpa dig. Fortsätt läsa för de bästa tipsen för att skapa en förlossningsplan som fungerar för dig och ditt barn. Så läs vidare och börja planera den perfekta förlossningen!

Vad är en förlossningsplan?

En förlossningsplan är ett dokument som beskriver dina önskemål och preferenser för förlossning, födsel och eftervård. Det kan inkludera saker som vem du vill ha närvarande under förlossningen, hur du vill bli coachad under förlossningen och vilka medicinska ingrepp du känner dig bekväm med. I grund och botten är det ett sätt att kommunicera dina behov och önskemål till ditt medicinska team så att alla är överens under din förlossning.

Varför skapa en förlossningsplan?

Att skapa en förlossningsplan gör att du kan vara en aktiv deltagare i din egen vård. Det hjälper dig också att förespråka för dig själv och ditt barn om det skulle uppstå oförutsedda komplikationer under förlossningen. Slutligen ger det sinnesro genom att hjälpa dig känna dig förberedd på vad som kan hända under en av de viktigaste dagarna i ditt liv.

Vad bör du inkludera i din förlossningsplan?

Det finns inget rätt eller fel när det gäller vad du ska inkludera i din förlossningsplan. Det viktigaste är att du kommunicerar dina önskemål och behov till ditt medicinska team. Några saker du kan vilja överväga att inkludera i din förlossningsplan är:

Preferenser före förlossningen

- Vem du vill ha närvarande under förlossningen (partner, doula, familjemedlem, etc.)

- Vilken miljö du vill föda i (hemma, sjukhus, förlossningscenter)

- Vilken position du vill föda i

- Om du vill använda en förlossningsboll, knästång eller andra hjälpmedel under förlossningen

- Vilken typ av smärtlindring du känner dig bekväm med (massage, aromaterapi, hydroterapi, etc.)

- Om du har några religiösa eller kulturella hänsyn som behöver tas i beaktande

Preferenser under förlossningen

- Hur du vill bli coachad under förlossningen (andningstekniker, positionsändringar, etc.)

- Om du vill bli kateteriserad eller inte

- Om du vill ha en infart (IV) eller inte

- Vilken typ av övervakning du känner dig bekväm med (intern, extern, intermittent)

- Om du vill ha en episiotomi eller inte

Preferenser för medicinska ingrepp

- Om du vill bli igångsatt eller inte

- Om du vill använda sugklocka eller tång

- Specifika önskemål kring kejsarsnitt (om du vill vara vaken, om du vill att förlossningsdraperiet ska dras bort så att du kan se, etc.)

Preferenser efter förlossningen

- Hur du vill att navelsträngen ska klämmas och klippas

- Om du vill kapsla in moderkakan eller inte

- Hur snart efter födseln du vill amma

- Vem du vill tillbringa tid med på sjukhuset efter förlossningen (partner, doula, familjemedlem)

- Vem du vill ska hålla barnet först

- Om du vill att ditt barn ska sova i ditt rum eller på sjukhusets barnavdelning

Det här är bara några exempel på saker du kan vilja inkludera i din förlossningsplan. Återigen, det finns inget rätt eller fel – det är helt upp till dig!

Tänk också på att din förlossningsplan är ett flexibelt dokument. Det är tänkt som en vägledning för dig och ditt medicinska team, inte som en stel uppsättning regler. Se till att diskutera din förlossningsplan med din läkare eller barnmorska i förväg så att de är medvetna om dina önskemål och kan hjälpa dig att göra eventuella nödvändiga justeringar.

När bör du skapa din förlossningsplan?

Den bästa tiden att skapa din förlossningsplan är under tredje trimestern. Det ger dig tillräckligt med tid att göra din research och fatta välgrundade beslut om vad du vill och inte vill under förlossningen. Det ger dig också möjlighet att ändra dig om något inte känns rätt eller om dina omständigheter förändras.

Hur skapar du en förlossningsplan

Nu när du vet vad en förlossningsplan är och varför du bör skapa en, är det dags att börja! Här är några tips för att skapa en förlossningsplan som fungerar för dig:

1. Gör din research

Innan du börjar skriva din förlossningsplan är det viktigt att göra din research. Det innebär att läsa på om saker som de olika stadierna av förlossningen, vanliga ingrepp och smärtlindringstekniker. På så sätt kan du fatta välgrundade beslut om vad du vill och inte vill under förlossningen.

2. Prata med din läkare eller barnmorska

När du har gjort din research är det dags att prata med din läkare eller barnmorska om dina önskemål. Detta är ett viktigt steg eftersom de kan ge dig information och resurser som du kanske inte har tänkt på. De kan också hjälpa dig att göra eventuella nödvändiga justeringar i din förlossningsplan.

3. Skriv ner den

Efter att du har diskuterat dina önskemål med ditt medicinska team är det dags att börja skriva ner din förlossningsplan. Det behöver inte vara ett långt eller komplicerat dokument – bara en enkel lista över det som är viktigt för dig. Se till att inkludera en plats för din läkare eller barnmorska att initiala och datera varje punkt på listan.

4. Gör kopior

När du har skrivit klart din förlossningsplan, se till att göra kopior till dig själv och ditt medicinska team. På så sätt är alla överens när det är dags att föda ditt barn.

5. Var flexibel

Kom ihåg att din förlossningsplan är en vägledning, inte en uppsättning regler. Allt kanske inte går enligt plan. Så länge du är medveten om det är det okej. Det viktiga är att du känner dig bekväm med vad som än händer.