Glad internationell egenvårdsdag! Livet är fullt av utmaningar, skyldigheter och oändliga att-göra-listor, men att prioritera egenvård är lika viktigt.

Internationella egenvårdsdagen skapades av International Self-Care Foundation som en möjlighet att uppmärksamma din kropp och ditt sinne – vare sig det är genom fysisk rörelse, meditation, ett avslappnande bad eller vad som än fungerar för dig. Mitt i våra hektiska liv är det inte bara en lyx att ta en stund för att ladda om och ta hand om oss själva; det är en nödvändighet. Egenvård är inte själviskt – det är en viktig handling av självbevarelse.

Oavsett om du är ny inom egenvård eller bara behöver lite inspiration idag, delar Owlets marknadsföringsteam sina bästa tips för egenvård:

“Min egenvård ser olika ut varje dag. Jag älskar att ta långa promenader ensam medan jag lyssnar på mina favoritpoddar. Om det inte finns tid för det, älskar jag jordnötssmör direkt ur burken med chokladbitar.” - Krista W.

“Min favoritform av egenvård är att maratontitta på realityserier. Oavsett om det är ”The Bachelor” eller ”Love Island” (endast brittiska versionen!), är det superviktigt för mig att koppla bort min egen verklighet och försvinna in i andras riktigt galna liv.” - Valerie F.

“Som arbetande mamma med två små barn kan det vara en utmaning att hitta tid för egenvård, men det är viktigare än någonsin. Nu för tiden är mitt favorit sätt att ta hand om mig själv att vakna tidigt, göra ett snabbt morgonyogapass och dricka ett glas vatten med citron innan min familj vaknar.” - Amanda N.

“Jag älskar att gå på promenader som egenvård. Det är alltid skönt att lägga ifrån sig telefonen (jag erkänner, att scrolla på TikTok är en annan favoritform av egenvård!) och komma ut. Jag gillar att besöka nya områden för att variera mig och brukar sätta på en podd eller musik. The Bad Broadcast, How I Built This eller vad som helst med Taylor Swift är några av mina favoriter.” - Ashley P.

“Precis som Amanda har jag två små barn, så tiden för egenvård är begränsad. Jag har dock gjort det till en vana att träna 4-5 dagar i veckan. Oftast går jag i 30 minuter på mitt portabla löpband innan jag går och lägger mig. Jag brukar sätta på en av mina serier eller lyssna på musik också. Efter att ha gjort detta i flera månader har jag fått in vanan att träna och ser fram emot det!” - Marissa H.